Siamo alle porte dell'inverno e questo è il periodo ideale per potenziare gambe e tronco, sopratutto quando sI e lontano dall'attività agonistica. L'Ideale e inserire il potenziamento muscolare 1-2 volte settimana dopo aver corso 20-30 'di riscaldamento. Iniziate con 2 serie da 10 ripetute per aumentare.Dopo il potenziamento vi consiglio semper di effettuare qualche allungo.
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